5 лучших бесплатных приложений цифрового планирования для СДВГ

• Цифровые планировщики — важные инструменты для управления СДВГ, обеспечивающие структуру и организацию повседневной жизни.
• Популярные цифровые планировщики, такие как Todoist, Any.do, Календарь Google, Trello, Notion и Lunatask, удовлетворяют различные потребности: от простых списков задач до комплексного управления проектами.
• Важно выбирать планировщик, исходя из личных предпочтений, таких как простота использования, возможности интеграции и специальные функции, удобные для СДВГ.

Взрослая жизнь сопряжена со своими проблемами, и людям с СДВГ справиться с ними в одиночку может быть сложно. СДВГ может существенно влиять на повседневную жизнь: от забывания важных деталей до легкого отвлечения и проблем с управлением временем. Однако есть способы преодолеть эти препятствия.

Цифровые планировщики служат полезными инструментами, структурирующими ваш ежедневный график. С помощью наглядных материалов, карточек, списков дел и еженедельных календарей эти планировщики помогают людям с СДВГ оставаться организованными и быть в курсе своего расписания.

Хотите ли вы управлять конспектами занятий, личным планированием или крупномасштабными командными проектами, в нашем списке из 6 лучших цифровых планировщиков найдется что-то для каждого. Давайте погрузимся прямо сейчас!

Какой из них лучше для вас?

Вопросы, которые следует задать перед выбором цифрового планировщика для СДВГ

Прежде чем мы перейдем к фактическому списку, важно задать себе несколько вопросов, которые помогут вам выбрать цифровой планировщик, который соответствует вашим потребностям. При таком большом количестве вариантов принять решение без четкого плана может быть сложно. Вам нужно что-то простое в использовании, планировщик, в котором все собрано в одном месте, или возможность интеграции с существующими приложениями?

• Зачем вам нужен цифровой планировщик? Чтобы помочь с учебой, управлять своим распорядком дня или организовать целую команду?
• Вам нужно что-то простое и понятное или вы ищете что-то более сложное, предлагающее множество функций?
• Является ли возможность интеграции важной для вас особенностью? Какие еще приложения вы планируете интегрировать со своим цифровым планировщиком?
• Вы творческий человек? Вы предпочитаете что-то монотонное или хотите, чтобы холст позволял решать ваши задачи и одновременно проявлять творческий подход?
• Предоставляет ли приложение вознаграждение за мотивацию? Помогает ли чувство выполненного долга работе мозга с СДВГ?

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 9 лучших альтернатив двойному списку, которые вам нужно попробовать в 2024 году ➜

5 лучших цифровых планировщиков для СДВГ

Теперь, когда у вас есть представление о том, что вы ищете в цифровом планировщике, пришло время приступить к делу. Следующий список составлен на основе наших личных тестов, обзоров и того, что другие нашли полезным для решения своих проблем с СДВГ.

1. Todoist — самый простой планировщик

Как следует из названия, Todoist — одно из самых популярных приложений со списками дел, которое помогает вам оставаться сосредоточенным и повышать свою продуктивность. Todoist имеет понятный интерфейс и позволяет пользователям управлять задачами, планировать действия, устанавливать приоритеты, добавлять напоминания, создавать собственные метки, управлять проектами и многое другое. Хотя некоторые функции являются платными, бесплатный план предлагает достаточно, чтобы насладиться приложением.

Что касается функций, в бесплатном плане Todoist нет ничего «особенного», и это неплохо. Приложение делает то, для чего предназначено, и не предлагает вам постоянно перейти на Премиум-версию. Интеграция с Календарем Google и шаблонами проектов поможет вам оставаться организованным.

У приложения Todoist не так много недостатков; он отлично подходит для людей с СДВГ или в качестве самостоятельного организационного инструмента. Хотя премиум-план предлагает дополнительные функции, он в основном основан на базовых функциях. У Todoist также есть собственный канал на YouTube, который помогает пользователям со всем ознакомиться.

• Цены: бесплатный и премиум-план от 4 долларов в месяц.
• Доступные платформы: Android, iOS, Mac, Windows.
• Плюсы: Удобный интерфейс, множество функций, отсутствие скрытых платежей.
• Минусы: Не совсем бесплатно.

Чистый интерфейс Any.do

2. Any.do — продуктивность со стилем

Any.do — это приложение для создания списка дел, похожее на Todoist, но с гораздо более современным и гибким дизайном. Приложение предлагает все необходимое для создания ежедневного плана: от интуитивно понятной информационной панели до добавления заметок в списки покупок и календаря, чтобы быть в курсе того, что будет дальше. В бесплатном плане вы получаете базовые возможности, а в премиум-плане предлагаются расширенные функции, включая искусственный интеллект.

Одной из выдающихся функций является опция «Момент», которая отображает все ваши текущие задачи и помогает эффективно их планировать. Вы можете назначить каждую задачу на «Сегодня», переместить ее на «Позже», удалить или пометить как выполненную. Кроме того, у вас также есть возможность интеграции с Google и Microsoft Calendar, а также возможность добавлять заметки и вложения под ваши задачи.

Различные функции для изучения

Any.do работает хорошо, а его чрезвычайно плавный пользовательский интерфейс повышает удобство использования. Однако, в отличие от Todoist, Any.do уделяет больше внимания переходу на Премиум. Премиум-план предлагает такие функции, как задачи и подзадачи, созданные искусственным интеллектом, добавление членов команды или семьи, индивидуальные темы и многое другое.

• Цены: бесплатный и премиум-план от 4 долларов в месяц.
• Доступные платформы: Android, iOS, MacOS, Windows.
• Плюсы: Современный пользовательский интерфейс, возможность интеграции, уникальные функции.
• Минусы: функции только премиум-класса, меньше возможностей настройки.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 25+ лучших БЕСПЛАТНЫХ виджетов для iPhone в 2024 году: полный список! ➜

Просмотр календаря

3. Календарь Google — полностью бесплатный планировщик

Календарь Google, возможно, ускользнул от вашего поля зрения, но если вы ищете инструмент для управления повседневными задачами, планирования событий, проведения встреч и предоставления простого решения для планирования, нет причин не включать Календарь Google в свой список.

Хотя Календарь Google довольно прост, он идеально подходит для тех, кому нужен простой в использовании планировщик. Одним щелчком мыши вы можете начать создавать задачи и события. От добавления вложений и местоположений до приглашения людей и включения ссылок Google Meet — каждая из ваших задач получает необходимую информацию.

Ваши задачи

Хотите ли вы сосредоточиться на отдельных задачах или получить обзор всего своего расписания, Календарь Google сделает все это. Кроме того, возможность плавной синхронизации между мобильным устройством и ноутбуком гарантирует, что вы ничего не пропустите. Единственным недостатком является то, что новая функция «Встречи» доступна только пользователям GoogleOne.

• Цена: Бесплатно
• Доступные платформы: Android, iOS, Mac, Windows.
• Плюсы: простота использования, возможности совместной работы, добавление мест к мероприятиям, вставка ссылок Google Meet.
• Минусы: функция назначения встреч требует подписки GoogleOne.

Перетаскивание интерфейса

4. Trello — управление командой стало проще

Trello — это удобный для начинающих инструмент управления проектами на основе канбана, который помогает визуализировать задачи с помощью интуитивно понятных карточек и столбцов. Его простой пользовательский интерфейс обеспечивает четкое представление о том, что необходимо сделать. Trello ориентирован на менеджеров команд, поскольку позволяет им поддерживать графики и одновременно эффективно управлять несколькими досками.

Как бесплатный инструмент, Trello имеет интересные функции, двумя основными из которых являются бонусы и автоматизация. Бонусы — это дополнения к вашим доскам, которые позволяют интегрировать такие приложения, как Gmail, Slack, Microsoft Teams и другие. Автоматизация позволяет ускорить вашу работу за счет настройки определенных действий, создания пользовательских кнопок и создания отчетов по электронной почте.

Рекомендуемые бонусы

Интерфейс перетаскивания, шаблоны, параметры вложений и система организации Trello делают его отличным выбором для управления несколькими задачами и членами команды. Однако для добавления более 10 проектов требуется подписка, что может быть ограничением для больших команд. Несмотря на это, Trello хорошо выполняет свою роль простого и удобного в использовании инструмента управления.

• Цены: бесплатный и премиум-план от 5 долларов в месяц.
• Доступные платформы: Android, iOS, Mac, Windows.
• Плюсы: Простой и удобный в использовании, расширения, функции автоматизации, интерфейс перетаскивания.
• Минусы: ограниченное количество проектов, функции только премиум-класса, слишком много работы для простого планирования.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 30 забавных и уникальных веб-сайтов Time Pass, которые стоит посетить, когда скучно ➜

Один из самых популярных планировщиков

5. Notion — универсальный планировщик

Notion — одно из самых универсальных и популярных приложений для планирования на рынке производительности. Notion, поддерживаемый такими гуру продуктивности, как Али Абдал, объединяет в себе ведение заметок, управление задачами и планирование учащихся в едином удобном интерфейсе. Независимо от того, являетесь ли вы студентом, членом команды или просто человеком, который хочет все отслеживать, Notion предоставляет чистое пространство для размышлений, написания и планирования.

Хотя одним из недавних маркетинговых преимуществ Notion является поддержка искусственного интеллекта, к сожалению, за эту функцию приходится платить. Однако возможность интеграции с несколькими приложениями, такими как IFTTT, Typeform, Zapier и другими, добавляет уровень автоматизации, расширяющий его функциональность. Notion позволяет вам создавать рабочие пространства, соответствующие вашим потребностям, а обширная коллекция шаблонов дает вам свободу проявлять столько творчества, сколько вы захотите.

Просмотр шаблонов

Notion может многое предложить, но в отличие от таких приложений, как Todoist или Trello, которые легко понять, Notion требует обучения. Однако, если вы готовы потратить время на изучение и настройку приложения, Notion обеспечит беспрецедентную гибкость и функциональность.

• Цены: бесплатный и премиум-план от 8 долларов в месяц.
• Доступные платформы: Android, iOS, iPad, Mac, Windows.
• Плюсы: предлагает что-то для каждого, понятный интерфейс, интеграцию и коллекцию шаблонов.
• Минусы: требуется время для изучения, функции только премиум-класса.

Все на одной платформе

6. Lunatask — создана для мозга с СДВГ

Lunatask — один из немногих планировщиков, который не только предлагает сквозное шифрование, но и разработан специально для людей с СДВГ. Это универсальный цифровой планировщик, который сочетает в себе управление задачами, отслеживание привычек, ведение журнала и многое другое в единой удобной платформе. Благодаря дизайну, ориентированному на СДВГ, Lunatask помогает преодолеть умственный беспорядок и хранить все необходимое в одном месте.

Что делает Lunatask великолепным, так это не одна особенность; именно сочетание интеллектуальной расстановки приоритетов задач, визуального отслеживания привычек и встроенного мониторинга настроения и уровня энергии делает Lunatask достойным соперником. Используя различные методы повышения производительности, такие как доски Канбан, матрица Эйзенхауэра и таймеры Помидора, Lunatask гарантирует, что он адаптируется к вашему поведению и образу жизни.

Канбан-функция

Хотя Lunatask отлично работает на настольном компьютере, мобильное приложение все еще находится в стадии бета-тестирования, поэтому пользователям требуется регистрироваться отдельно. Еще одна область для улучшения — это функция Канбан, которая могла бы быть более интуитивно понятной. Несмотря на эти незначительные недостатки, Lunatask предлагает отличные возможности планирования и помогает вам лучше справляться с проблемами СДВГ.

• Цены: бесплатный и премиум-план от 5 долларов в месяц.
• Доступные платформы: Windows и MacOS, мобильное приложение находится в стадии бета-тестирования.
• Плюсы: цифровой планировщик «все в одном», дизайн, ориентированный на СДВГ, реализующий различные методы повышения производительности.
• Минусы: Мобильное приложение все еще находится в стадии бета-тестирования, функция Канбан нуждается в доработке.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 7 лучших приложений для Android Auto 2024 года (полный список) ➜

Почетные упоминания

Если вы искали планировщик для управления своей командой, решения повседневных задач и сосредоточенности, вы, вероятно, нашли подходящий вариант из списка выше. Однако, если вы еще не пробовали или уже пробовали эти варианты, но хотите чего-то нового, креативного и веселого, почетные упоминания предназначены только для вас.

7. AFFiNE — творчество и продуктивность

AFFiNE — это безопасный вариант с открытым исходным кодом, который позволяет вам одновременно проявлять творческий подход и продуктивность. Приложение предлагает два режима просмотра: Page и Edgeless. Режим страницы похож на пространство для заметок Notion с различными параметрами редактирования. Но Edgeless выводит его на новый уровень, предоставляя бесконечное пространство для мозгового штурма и создания интеллект-карт, предлагая творческий подход без каких-либо затрат.

Нарисуйте свои планы

Хотя приложение довольно новое и все еще имеет области, требующие улучшения, AFFiNE со временем продемонстрировал значительный прогресс. В настоящее время AFFiNE доступен только для пользователей настольных компьютеров, которым нужен творческий подход к ведению заметок и управлению задачами.

8. Numo — веселый планировщик СДВГ

Концепция Numo проста: список дел, который поможет управлять вашими задачами и поддерживать распорядок дня. Что отличает его, так это связь с сообществом людей с СДВГ, где пользователи делятся опытом, вопросами, опросами и многим другим. Numo также имеет систему вознаграждений и кармы, аналогичную Todoist, но с лучшими наградами, включая разблокируемые темы и значки приложений.

Взаимодействуйте с другими мозгами СДВГ

Однако, чтобы разблокировать все возможности, включая присоединение к командам на основе вашего настроения, доступ к историям Numo и добавление своих сообщений, вам понадобится премиум-подписка. Хорошей новостью является то, что они предлагают 30-дневную бесплатную пробную версию, чтобы вы могли увидеть, как эти функции улучшают общее впечатление.

Бонус: цифровые планировщики против бумажных планировщиков

Когда дело доходит до планирования и организации, как цифровые, так и бумажные планировщики имеют свои уникальные сильные стороны. Цифровые планировщики предлагают гибкий и удобный интерфейс, позволяющий интегрироваться с другими приложениями, получать доступ к своим планам на нескольких устройствах и даже работать в автономном режиме. Благодаря таким функциям, как напоминания, шаблоны и наглядные пособия, цифровые планировщики помогают вам эффективно управлять своим расписанием, гарантируя, что вы не отстанете от намеченного плана.

Цифровой формат против планировщика

С другой стороны, бумажные планировщики дают гораздо более личный опыт. Написание от руки может не только помочь вам записывать свои мысли, но также позволит вам более глубоко обрабатывать информацию и выполнять свои задачи на более значимом уровне. Бумажные ежедневники также устраняют отвлекающие факторы, которые создают цифровые устройства, помогая некоторым людям оставаться сосредоточенными и внимательными при планировании своего дня.

В конечном счете, выбор между цифровыми и бумажными планировщиками зависит от личных предпочтений и образа жизни. Если вы цените мобильность и технологическую интеграцию, вам могут подойти цифровые планировщики. Однако, если вы цените простоту и внимательность записи, вам больше подойдет бумажный планировщик.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 8 лучших фитнес-приложений для Android в 2024 году: полный список ➜

Прощай, СДВГ, здравствуй, продуктивность!

Быть продуктивным — это не просто всегда делать что-то важное; речь идет об управлении вашими задачами и создании баланса между работой и личной жизнью. С помощью цифрового планировщика вы сможете быть более сосредоточенными, распределять время и продуктивными, при этом давая себе немного передышки.

Мы надеемся, что эта статья помогла вам понять ваши потребности в планировщике и помогла вам сделать правильный выбор. Итак, чего же вы ждете? Список дел ждет, чтобы его пополнили!